【有子宮肌瘤？ 要注意飲食】

根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是免疫系統太弱，或是肝臟機能不佳。所以，盡量避免飲食和環境荷爾蒙的干擾：

（1）飲食- 避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統，如雞睪丸、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃、雪蛤膏…等。
（2）環境- 遠離塑膠製品 （塑化劑）、農藥、重金屬、便宜的清潔劑 （壬基酚）…等環境荷爾蒙。

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子宮肌瘤的飲食原則：

1.避免肥胖：
肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高，因此肥胖者應該要積極的減肥。

2.高纖、低糖、低脂肪飲食：
高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快，尤其是動物性油脂應該要盡量減少。而高糖、高脂肪的甜食應該也都要避免。
PS：除了豬油、牛油外，食物中還有很多動物性油脂是我們容易忽略的，如：皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等，也盡量要少吃。

3.忌辛辣、酒類。

4.避免上述含動物性荷爾蒙的食物。

5.要定期追蹤：至少每2~3個月內診或超音波掃描一次，若肌瘤變大的速度太快，應該要與醫生討論治療方法。