大部分小朋友都鍾意食甜嘢，但攝取過多糖分不單止會令小朋友變成肥胖體質，仲會引致蛀牙、營養不良等問題。如果小朋友真係戒唔到食甜嘢，家長都應該選擇較優質嘅糖類，為佢哋嘅健康把關。
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小朋友攝取高糖5大危機
1：影響正餐、營養不良。
2：肥胖與心血管疾病。
3：細菌損害口腔健康。
4：過多高糖份食品，會導致大腦昏沉。
5：增加疾病風險。
控制份量
一日嘅糖份攝取量唔可以超過總熱量嘅10%。
避免選擇果糖
經常出現喺含糖飲料嘅果糖糖漿，係市面上最常見嘅糖份添加物，果糖糖漿唔係由天然食材提煉，而係以玉米粉製成嘅「高果糖玉米糖漿」，只要加入少少就可以創造出高甜度，果糖糖漿成本低，所以經常被使用於商業上。
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低精緻度糖類為佳
常用嘅蔗糖類，按照純度去分類，可以分為冰糖、白砂糖、紅糖、黑糖等，當中紅糖、黑糖，係精緻度較低嘅糖類，由於黑糖精緻度低，所以保留較高嘅營養價值，好似維他命B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等嘅含量都較高，而非蔗糖類當中，楓糖同埋蜂蜜都保留一定嘅營養素，例如兩者都含有維他命E，但由於蜂蜜含有肉毒桿菌， 1歲以下嘅小朋友要避免食用，以免被肉毒桿菌所傷。
資料來源：華人健康網
