1. 每天充足睡眠
睡眠非常重要，睡眠可以維持身體良好代謝，如果有人幫忙湊BB，就儘量唔好半夜起身餵奶，不單止難瘦，仲有可能變肥。
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2. 每天足夠水分
孕期同埋產後都容易水腫，攝取足夠水分可以避免水腫同埋幫助代謝。每日水分攝取量 = 產後體重（kg) x 35-40c.c.水。
3. 均衡飲食
主食（飯、麵）、蛋白質（雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿、肉類、海鮮）、蔬菜、水果均衡攝取，維持代謝有助產後瘦身。
4. 食量逐漸減少
懷孕時容易覺得肚餓，食量大增，產後需要減少每餐份量（約減少懷孕時嘅1/3），逐漸減少先容易堅持落去，漸漸可以回到懷孕前嘅食量。
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5. 營養補充要維持
懷孕期間補充嘅營養品繼續服用，可以減慢脫髮、皮膚乾燥等問題。因為懷孕期間媽媽同BB營養充足，產後突然營養不足，身體需要調節，就會出現甩頭髮、皮膚乾燥等問題。
6. 每天固定時間量體重、體脂
觀察自己嘅變化，會更加有成就感，有啲媽媽產後唔敢量體重，反而容易逃避，更難修身。
資料來源：每日頭條
