男人要提高精子質量就要從日常飲食著手，好多食物都可以幫助男仕「養精」。今次為大家介紹男人必食嘅6種補腎養精食物。
男人養精食乜好？
1) 蛋類：蛋類係精子最好嘅補充劑，除咗含有豐富嘅蛋白質、脂肪同多種維他命，仲含有鋅，鋅係精細胞嘅重要組成部分，所謂「食乜補乜，以形補形」。
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2) 果仁：果仁可以促進男性性激素分泌，特別係核桃同大棗，可以起到健腎、補血、益胃和潤肺嘅功效。
3) 動物內臟：動物內臟含有較多嘅膽固醇，膽固醇係合成性激素嘅重要原料，仲含有腎上腺素同性激素，可以促進精原細胞分裂同成熟。所以適量食用動物內臟，有助於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4) 生蠔：生蠔含有鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生食係為咗保留蠔入面嘅鋅。其他海鮮，例如龍蝦、海膽、海參、魚子、蝦子、貝殼類、海藻類等都有唔錯嘅功效。
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5) 韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜有溫補肝腎，助陽固精嘅功效。
6) 羊肉：羊肉滋補，冬天食仲可以驅寒，係男人補身補精嘅佳品。
資料來源：壹讀
