要小朋友建立睡眠常規，大人的配合很重要。爸爸媽媽要注意自己的生活習慣，如果在小朋友睡覺的時間開電視，嘈雜的聲浪會對他造成滋擾，還會吸引他從房中走出去，所以最好就是大家都回房裏睡。如果他走出房間，你要立刻帶他返回房中，告訴他現在是睡覺的時間。基本上，如果你確信小朋友在房中大喊大叫，只是吸引你的注意，你可以堅持不理會他，等他明白你是認真的，自己漸漸地睡覺。{adv here}
如果你不放心，你可以用第二個方法，就是等五分鐘才去看他，但是只須安慰他一下，不能跟他玩或者抱他。逗留的時間不要超過一分鐘。如果你走了之後他又再吵鬧，就要再等待超過五分鐘才去看他，然後重複剛才逗留一分鐘的做法，如此類推。進入之前等待的時間逐漸加長，直至他安靜為止。還有第三個較為溫和的方法，就是你可以留在房裏，坐在他附近陪著他，但是不可以跟他談話和玩耍。你可以裝睡，不理他，除非他走下床；那麼你就要帶他回到床上，要他躺下來，跟著不理睬他。以上三個方法，你可以採用其中一個適合自己和小朋友的方法，試用的時候要堅持和有耐心，小朋友睡覺的問題一定可以解決的。
資料來源：衛生處家庭健康服務
