在平日， 我們都會有鼻子發癢、眼睛疲勞等不適的小問題， 對于這些現象， 我們通常會不假思索地用手摸臉、摳鼻、揉眼， 這是再正常不過的舉動了。
不過， 在新冠疫情期間， 頻繁摸臉會顯著增加你感染病毒的風險！因為眼睛、鼻子、嘴巴是新冠病毒進入身體的重要通道， 生活中我們一定要下意識地告訴自己， 不要隨便摸臉。
2008年一項實驗顯示， 10名志愿者在辦公室中接受單獨觀察3小時中， 研究者發現他們平均每小時摸臉16次。
2015年澳大利亞一所大學的26名醫學生， 發現他們每小時摸自己的臉23次， 具體的接觸區域包括嘴巴、鼻子、眼睛。
為什麼你會習慣性摸臉？英國心理學家 Natasha Tiwari認為， 摸臉的行為存在于所有人的習慣中， 這也是人類基因中的一部分。 研究表明， 子宮里的胎兒已經會觸摸自己的臉。
雖然我們天生就有這樣的摸臉習慣， 但鑒于目前處于疫情時期， 為預防病毒感染， 我們應該盡量減少每天無意識的摸臉行為， 每天頻繁地徹底清潔雙手， 避免手上的細菌沾染到臉上。 另外， 還可以通過以下幾個小方法， 改掉自己摸臉的習慣：
1、戴上口罩， 必要時可以在手腕上繫一條橡筋， 以警示自己不要觸摸自己的臉。
2、讓你的手忙起來， 在家可以疊衣服、打掃衛生， 在公司則專注于工作， 整理郵件等。
3、使用有香味的洗手液或肥皂提醒自己不要把手放在臉上， 這種香味會讓你注意到手的位置。
4、如果在公共場所， 建議戴上手套。
5、如果你的手感到“無處安放”， 可以試著養成一些“小動作”， 比如雙手交叉放在膝蓋上。
