【媽媽手的舒緩方法】

1.冰式按摩法：冰塊用毛巾包住，在疼痛區按摩，每次約1～2分鐘，可減少局部發炎以及沾黏反應。
2.做伸展：手握緊，慢慢往下直到覺得緊繃疼痛為止，維持1～2分鐘。
3.戴護手：能夠減少拇指的使用，可分硬式、軟式兩種，戴上硬式護手，拇指幾乎無法做動作，保護效果最好，但是會干擾到日常生活中的動作；戴軟式護木可以活動，但有一些限制，保護效果不如硬式好。

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此外，建議媽咪盡量減少拇指的使用頻率和程度，有些家事可以請家人分擔，如果疼痛已干擾到生活，無法擠奶、餵奶、做家事，應該就醫，或是自己做緩解，處置超過6週仍無法獲得改善，也要就醫治療。

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治療媽媽手除了口服藥物之外，局部注射類固醇的效果也很好，但是媽媽會擔心因為哺乳使得藥物影響到寶寶，目前醫學的共識是，局部注射類固醇安全性相當高，身體內濃度非常低，幾乎不會影響到喝母乳的寶寶。而且類固醇並非禁藥，有些媽媽擔心水腫、高血壓問題，不過通常要在長期使用類固醇下才會有這類問題，而媽媽手的注射治療往往一次就見效。所以當患者症狀已經很嚴重，生活已受到明顯干擾時，建議還是採局部注射，有高達8成5的患者經過一次注射就獲得很好的改善。