【懷孕期間水分攝取不足對胎兒的影響】

懷孕初期受荷爾蒙影響，大部分的孕媽咪會有孕吐的現象，而孕吐程度因人而異，如果喝水就容易產生噁心、嘔吐的情況，建議以乾的食物為主，如白吐司、蘇打餅乾等，若孕吐現象較嚴重，進而出現冒冷汗、頭暈、虛脫的現象，要小心是體內電解質不平衡所造成，建議可飲用含礦物質成分的電解水或是稀釋過的運動飲料，因為電解質不平衡主要是體內鈉、鉀等礦物質流失太多，所以適時補充可避免脫水。  

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血液裡有六成以上是水分，若體內缺水引起血液濃稠，相對運送到腦部的血流不足，孕媽咪可能出現頭暈現象，雖然造成頭暈的可能原因很多，但可經由缺水訊號的綜合評估，以及其他可能性的排除，推斷是否為體內缺水。當身體缺水時，血液裡的水分減少、血液濃稠度增加、血液循環變差，則容易發生血栓、凝血問題，因此，若是負責運送養分給寶寶的胎盤和子宮間血流減少，可能造成胎兒心跳下降、胎動及羊水減少，不容輕忽！

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懷孕十二週開始，胎兒能自行透過體內循環製造尿液，隨週數增加尿液量會愈來愈多。羊水是寶寶的尿液，也可說是寶寶的飲料，當寶寶透過吞嚥羊水，經過腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出，尿液再回歸羊水的循環，但羊水也會隨著身體代謝而減少，若孕媽咪水分攝取不足，輸送給寶寶的水分同樣也會減少，當羊水量不足，會影響胎兒肺部成熟，因為羊水中的成分能促進胎兒肺部發育，若是胎兒肺部發育不全，出生後呼吸功能易受影響。另外，水分不足，除了增加母體血液的濃稠度之外，血液中代謝廢物的濃度也相對提高，增加胎兒新陳代謝的負擔。