【幫小朋友做好上幼稚園準備】減少分離焦慮

小朋友剛剛開始上學，每天為了「上學」問題而與家長大戰一番。其實，孩子的這些反應，是源自孩子上了幼兒園，不捨或害怕與家長分離所產生的分離焦慮，家長們又該如何幫助孩子對抗分離焦慮，一同度過這一段新生適應期？

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常見分離焦慮引導原則：

1.如果孩子比較黏媽媽，請爸爸負責接送孩子，媽媽在家就先跟孩子道別。

2.幫孩子準備一些家人或與他較親密者的照片或是孩子的依戀物（例如：孩子喜歡的玩偶）放在幼兒園，告訴他這些物品會代替家人在身邊陪他，讓孩子安心。

3.給孩子多一些的鼓勵與關愛，讓他知道上學不是大人們不要他，而是因為長大了可以到幼兒園裡學更多東西、交朋友。放學後，盡量和孩子相處，給予充分的注意，讓孩子覺得你們之間不因上學更疏離，反而更加親密。

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4.多和孩子談學校有趣的事，而不問「今天有沒有哭？」、「有沒有想家人？」等易強化「哭」、「想家人」等情緒反應的話。

5.當孩子有分離焦慮的情況（尤其情況較嚴重者），最好不要讓孩子變成是最後一個才被接走的孩子，因為看著別人的家長先來，會讓孩子想到：「我的爸爸（媽媽）怎麼還沒來？」等到大家都走光了，孩子就會擔心：「爸爸（媽媽）是不是不要我了？」而增加焦慮感。

6.不要當孩子的面和老師討論分離焦慮的問題，亦不要讓孩子知道你在意這個狀況，以免孩子也受到你的情緒而影響心情，更不願分離。

7. 避免以「不要你」、「不許你回家」或「不聽話就叫老師罰你」來恐嚇小孩，令他產生被遺棄的恐懼或對學校反感，導致他有拒絕上學的行為。