產前30天，已快要接近和寶貝見面的大日子了！越近生產時刻，媽咪越是緊張，內心既期待又高興的同時，也要提前準備好這6件事，以順利迎接新生命的到來。
Check 1：產檢注意事項
孕期來到36周，產檢頻率變成每周1次，每次觀察胎兒的體重變化、羊水量、胎盤位置、心跳，以及確認胎位。
Check 2：後期不適的解決辦法
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懷孕期間，由於體內荷爾蒙的改變，加上子宮血液灌流增加，使陰道內的分泌物也會明顯增加。其中讓許多孕婦最難受的就是「恥骨聯合疼痛」由於懷孕時體內會分泌鬆弛素，使得身體的韌帶也跟著變鬆，這時肚子較大的孕婦，就能適時使用托腹帶，也不宜行走太長的距離，多休息、動作放慢，以解緩不適。
Check 3：飲食注意
倒數階段的飲食以清淡、均衡為原則，一天至少要吃3份蔬菜（約小碗裝一碗半）、3份水果（拳頭大3顆），絕對不要碰會讓體重快速增加的高澱粉、高脂肪、高糖分的食物。素食者應額外補充鐵劑以免鐵質攝取不足。有些孕婦產前就屬於體位過輕，肚中胎兒也連帶出現體重過輕的情況，會建議孕婦以均衡飲食為原則，並增加蛋白質類食物的攝取量，像是豆魚肉蛋類、起司、牛奶等。
Check 4：待產包
關於待產包第1個要準備的是床褥墊，待產時鋪在床上，避免突然的破水或陰道出血弄髒床單；第2個是產褥墊，也就是產婦專用的衛生棉，其厚度約1至2公分，能吸收大量的惡露，第3個是陰道沖洗瓶，每次更換產褥墊，清洗會陰部能使用。住院期間，醫院會提供新生兒大部分的物品，因此孕婦只需先在家中消毒好寶寶出院時要穿的衣物、尿布及溼紙巾，以利出院時使用。
Check 5：哺乳先修班
產婦之所以容易感到崩潰，原因大多是對於哺餵母乳的不了解，像是本身乳房較平、乳頭較短的準媽媽，在第1次親餵時，寶寶容易含不上乳房而哭泣，就必須花更多時間的磨合。因此產前補充知識就很重要，在發生其它問題時，也能知道如何找尋對的資訊和諮詢對象。
Check 6：分娩徵兆
陳奐樺醫師解釋，接近生產時子宮頸會逐漸軟化，這時出現1坨黏稠的分泌物中夾帶著鮮血、咖啡色，這才是「落紅」。破水所流出來的水應該是無色無味，且會一直從陰道流出。至於陣痛，則是會伴隨下墜感，除了腹部痛之外，後背部也會感覺到痠痛，出血量也會增加，陣痛還會因時間變得規律且頻繁，這時就表示可到醫院報到了。
資料來源：NOW健康
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