睡前浸腳有助睡眠嗎？

現在不少的女性朋友都會有睡前泡腳的習慣，這樣不僅可以起到養生的作用，還有人說可以幫助改善睡眠，那麼到底是不是這樣呢?接下來就一起來看看泡腳改善睡眠的真實性吧。.

其實對於現在很多人習慣在睡前泡腳，這真的是可以幫助促進睡眠的效果，因為腳部是全身經絡穴位的匯聚處，是個非常重要的部位，用熱水泡腳不僅可以幫助氣血的運行，而且及時去除體內的濕氣，這是中醫養生保健中很關鍵的一種方式。.

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而且現在的年輕人失眠或者是睡眠淺的人非常的多，常用熱水泡腳，可以幫助緩解疲勞，身體內部的新陳代謝也會持續加快，這樣是可以讓體內毒素排除更快，讓人顯得更加舒服通暢，而且勞累一天之後，泡泡腳可以讓全身的酸楚得到充分的釋放，給腳部提供更加充足的養料。

相信不少女性朋友在冬季的時候都會遇到手腳冰冷的情況，就算自己再怎麼保暖也是無法做到暖腳的效果，其實這是因為體寒的特徵，可以用泡腳的方式來進行緩解，能夠讓人體的陰陽得到平衡，舒筋活絡的效果，而且這樣就能夠及時幫助腳部保暖的作用，起到強身的效果。

而且在泡腳的時候可以適當增加些中藥藥材，比如說艾草或者是生薑，然後在施加些按摩的方式，這樣可以幫助血液循環不通暢的原因，還可以改善哮喘、咳嗽等呼吸道疾病的問題，而且對於女性怕冷的情況也是可以得到一定的改善。

因為睡前泡腳可以幫助血液的循環，自然也是可以改善腎臟動能，也就是說可以起到補腎的效果，女人在意的是自己身上氣血的運轉，還有生理周期的原因，泡腳都是可以幫助改善，而且這樣人體還能夠得到一定的熱量，自然就會起到滋補腎氣的好處啦，而且往往腎氣的補充也是提高睡眠質量的一種體現。

所以習慣性睡前泡腳，這樣是可以馬上進入睡眠的好處，所以你不信的話，大可以去嘗試，一般適當按摩腳部，還能夠緩解一天的疲勞感。

資料來源：每日頭條

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