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BB睡得愈多 長得愈高?

 

理論上,寶寶睡得多,新陳代謝的速度也較快。張醫生指出,新陳代謝的速度會受休息時間、飲食習慣和活動所影響;要是新陳代謝較好的話,能有助提升寶寶身體的免疫力、血液循環效率,以及更有活力等。不過,這並非代表寶寶只需睡覺,就會成長較快。

父母要明白,休息充足就已經足夠,而非越多越好;正如進食一樣,不是越吃得多就會越長得高。以下是寶寶在相應年齡的適當睡眠時間,可供媽媽參考︰

年齡 適當睡眠時間
初生嬰兒 16至20小時
4個月 13至18小時
6個月 14至16小時
9個月 13至16小時
1歲 12至15小時
1歲半 14至17小時
2歲 13至14小時
3歲 12至13小時

 

此外,除非寶寶因病理性的原因而導致睡眠質素和量下降,例如睡眠窒息症等,否則,就算他們睡得不足夠,也不代表會比其他寶寶成長得較慢。實際上,有些寶寶的睡眠時間較少,但仍然很健康,所以不能一概而論。

不過,寶寶有充足的睡眠,確實有一定的好處,所以父母必須養成他們要有良好的睡眠習慣。欲寶寶睡得好,培養其睡眠習慣是必須的,如要寶寶定時上床睡覺、學習自己在床上入睡、不與成人同床,以及建立睡前模式如刷牙等,均有幫助。

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雖然,有充足的睡眠也未必能夠幫助寶寶快速成長,但是對他們亦有不少好處,如下︰

  • 日間學習能力較長
  • 情緒比較穩定
  • 更多活力
  • 胃口較好

 

總結而言,張醫生表示,睡眠時間與寶寶的成長沒有太直接的關係,更提醒媽媽與其追求寶寶「長得快」,不如要他們「長得正常」。其實,寶寶成長的快與慢只是遺傳性的,所以不是由父母去操控;然而,要寶寶身體成長得正常,只要提供寶寶進食營養餐、足夠活動量和優質睡眠,這反而是父母可以控制到及能夠給予寶寶的。

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