好多研究顯示，孕婦嘅精神狀態、情感、行爲、意識可以引起體內激素分泌異常，影響胎兒嘅性格形成。懷孕期間媽媽嘅心情好與壞，係決定寶寶性格其中一個重要因素。
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隨著寶寶一日一日咁長大，寶寶同媽媽嘅心靈感應會越來越明顯，如果媽媽心情好，寶寶自然會安靜愉快；相反，如果孕婦心情憂鬱，缺乏活力，寶寶出世後會經常哭哭啼啼，長大後心靈脆弱。
所以爲咗腹中寶寶著想，準媽媽應該時刻注意自己嘅情緒，調整心態，儘量排除負面情緒，令自己儘快恢復平靜狀態。
孕婦如何改善情緒？
1) 看喜劇或者喜劇書籍
懷孕期間經常睇喜劇或者喜劇書籍，可以幫助調節準媽媽嘅情緒，忘記唔開心嘅事，開懷大笑可以舒緩繃緊嘅神經。
2) 做自己喜歡做的事
孕婦應該經常做自己鍾意嘅事情，心情都會變得愉快，當然要以健康為前提，好似長時間上網、食垃圾食物都唔適合。聽音樂、睇書、畫畫都係唔錯嘅胎教行為。
3) 減少工作量
懷孕期間適當減少工作量，對於穩定情緒有好大幫助。工作壓力太大會令人身心疲憊、情緒煩躁，對寶寶造成不良影響。
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4) 找朋友傾訴
搵朋友傾訴係一個舒緩情緒嘅好方法。生活中難免會遇到不如意嘅事，如果將負面情緒全部都積壓喺心入面，不但會影響胎兒嘅性格，仲會導致免疫力下降。情緒低落嘅時候得到朋友嘅開導同安慰，會好快就走出谷底，恢復平靜。
5) 放鬆訓練
心情唔好嘅時候，準媽媽可以嘗試喺床上平躺，全身放鬆，想象自己瞓喺春天嘅花叢入面，或者喺沙灘曬緊太陽。經常進行放鬆訓練，有助於舒緩緊張情緒，改善心情。
資料來源：iFuun
