【產後保養】豐胸食譜分享

孩子出生後，產婦的身材總會無可避免地有點變形。特別是母乳喂養的媽媽們，在哺乳期結束後可能會出現胸部收縮，不但會變小，而且還變得很軟。有些女性會感覺不自信。事實上，可以從運動、按摩和飲食來調節，重拾惜日的美態。

材料：雪蛤3隻、木瓜1個、鮮奶300ml、冰糖適量

做法：雪蛤泡發洗凈，木瓜洗凈削皮切塊，放入燉盅加滿水和冰糖。燉兩三分鐘後加入鮮奶即可

作用：木瓜可以豐胸，雪蛤可以使皮膚細膩有彈性

材料：蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、豉油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：蘿蔔牛肉洗凈切塊加水入砂鍋中燉。煮開後加入醬油、八角、胡椒、砂糖即可

作用：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏及下垂等現象，多吃牛肉可使肌肉更緊實

材料：雞爪10隻、花生米50克、紹酒20克、姜片5克、鹽3克、雞油適量

做法：雞腳斬去尖，洗凈，加入紹酒、姜片及清水。中火15分鐘後加入花生米，加入鹽調味並轉中火40分鐘，淋上雞油，高火2分鐘即可

作用：融合了花生的高蛋白和雞腳豐富的膠原質

材料：青木瓜1個

做法：青木瓜洗凈去皮去籽，切成絲狀，放入冰水 (水加入適量的糖) 浸泡10-15分鐘，撈起瀝乾水份。將魚露、糖、青檸檬按照1：1：1.5的比例調均，加入適量是拉差香甜辣椒醬、辣椒粒、蒜蓉拌勻成為料汁。將青木瓜絲和料汁拌勻，上桌前加入熟花生碎、薄荷葉拌勻即可

作用：新鮮的青木瓜，有助消化、潤滑肌膚、分解體內脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌及刺激乳腺激素等功效。