乳房脹痛，怎麼辦？

• 不要穿上太緊或有鐵線的胸圍，因會阻礙乳汁流出
• 定時服用止痛藥: 常用的撲熱息痛可適用於授乳媽媽，最好於餵哺前45分鐘服用
• 餵哺後和下一餐之間，可以冷敷乳房，有止痛和消腫的功效，方法可重複使用，不要碰到乳暈便可
• 使用室溫或冰過的綠色生椰菜(高麗菜)，可紓緩乳房腫脹引致的疼痛。使用前，先用瓶子把椰菜壓平，然後敷在乳房上，不要接觸到乳暈，每次敷約20分鐘或是直至葉子變軟了便棄掉。
• 繼續讓寶寶吸吮乳房，確保寶寶正確吸吮

餵哺之前，你可以用以下方法來刺激噴奶反射，幫助乳汁流動：

1. 與寶寶作肌膚接觸，把寶寶伏在媽媽胸前，中間沒有任何衣物阻隔
2. 輕柔按摩乳房但千萬不要太大力
3. 暖敷乳房，緊記要少於2分鐘，時間太長和太熱反會增加腫脹及燙傷皮膚
4. 用手擠出少量乳汁，令乳暈鬆軟一些，讓寶寶容易含着多些乳房組織，有助她正確吸吮
5. 也可嘗試不同的餵哺姿勢

如情況沒改善和你仍有疑問，請向母嬰健康院或其他醫護人員查詢。