【富含Omega-3第一名是？？魚！】

有研究指出，媽咪在孕期及哺乳期的Omega-3攝取量可以影響到孩子12歲時的智力測驗成績，可知其影響有多深遠。

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吃魚會聰明的關鍵來自於Omega-3的補充，因此，魚的Omega-3含量就非常重要！各位家長要知道的是並非每一種魚都含有Omega-3！早前有臺灣的醫生指出，在臺灣，富含Omega-3的魚類第一名是鯖魚、第二名秋刀魚、鮭魚是第三名、土魠魚則為第四名。
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魚要吃多少才足夠？吃多了會不會有不良影響？醫生認為，魚吃得越多越好！魚在所有食材之中，魚屬於較為昂貴的，想要讓孩子吃魚吃到超量其實不太容易的，而且像是生活在漁村或愛斯基摩人的孩子整天只吃魚、沒吃肉也沒有什麼大礙，由此可知，魚類的攝取量不太會有上限的問題。