母乳餵哺【產後乳房及母乳的變化】

分娩後的2、3天之內，產婦可能會覺得乳房變熱或是腫脹，但乳汁仍可順利流出，這種情況就是俗稱的「脹奶」（醫學上稱為「乳房充盈」）。為避免時常脹奶，只要乳房一出現膨脹感，就必須讓寶寶吸吮或是動手擠出乳汁，通常等乳汁排出之後，就能減緩腫脹不適的感覺。寶寶在吸吮乳汁時，能刺激母親體內分泌催產素，催產素可使乳腺管周圍的細胞收縮，並將乳汁擠向乳導管，儲存於乳竇當中，待下一次刺激乳頭時，就會出現噴乳反射，有利於擠奶時的順利與否。

 {adv here}

乳汁的變化可分為三階段：產後3天內為初乳、5-10天是過渡奶、10-14天之後則稱為成熟乳。每個階段分泌的母乳成分，都適合該階段寶寶成長所需，初乳的成分中，含較多蛋白質，乳醣與脂肪則較少，至於過渡奶與成熟乳的脂肪較多，蛋白質則逐漸下降；此外，早產兒所喝到的母乳也會與一般寶寶有所不同，通常蛋白質成分會偏高，而乳醣較低，由此可見，每個寶寶都有專屬於自己的母乳。寶寶在喝奶時，母乳會分成前奶和後奶，前奶的蛋白質與乳醣成分較多，喝到後奶脂肪才會開始變多，所以媽咪一次餵奶中，最好不要兩邊乳房各餵一點，應待一邊乳房吸好再換成另一邊的乳房哺餵，否則寶寶喝到的脂肪太少，就會很容易覺得飢腸轆轆。

  {adv here}

初乳的色澤與濃度會因每個媽咪的體質而有所不同，白色、鵝黃色或咖啡色都屬於正常色澤，有些較稀、有些較濃，但基本上都不會影響營養成分，畢竟母乳是屬於高能量的食物來源，只要能夠正常分泌，媽咪就不需要勉強自己吃一大堆補品。