
浸腳具有改善局部血液循環,特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且,浸腳能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛,更有研究證實,熱水浸腳還有助眠的作用,不過浸腳前要注意以下事項。
溫度不宜過高 時間不要太長
水溫太高,不僅對心腦血管病患者不利,且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜,糖尿病人保險起見,可以用溫度計做測量。每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

因人而異放草藥
浸腳時適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。一般來說,怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水浸腳,取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。浸腳後再稍加按摩對健康大有裨益。按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。
