又到荔枝當造的季節，很多人一吃就一發不可收拾，但食物安全當局就提醒大家不要吃過量，過量食用荔枝會引發疾病。
為安全起見，食物安全當局建議一般成人每天吃荔枝最好控制在300克以内（約10粒），兒童一次食用不超過5粒為宜。
第二切忌空腹食用，最好在兩餐之間食用。除此之外，糖尿病患者食用荔枝可引起血糖波動，故應該儘量少吃荔枝。
中國內地及印度這兩大盛產荔枝的地方，曾有不少吃荔枝後出現低血糖的個案。輕者頭暈噁心、腹痛腹瀉，重者抽搐、血壓下降，甚至危及生命。
有研究發現，荔枝的兩種天然化學物質hypoglycin A 及MCPG(未成熟的荔枝含量更高)，會抑制人體產生葡萄糖，令人出現抽搐、昏迷、甚至死亡，幼童更屬於高危。
資料來源：食物安全中心
