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媽媽有感

坐月期間不宜大補 適量活動為上策

很多人偕說產後多虛,故認為坐月期間應該要進補。其實坐月的目的除了調補氣血外,還要促進瘀血排出。產後婦女會排出惡露,若此時過度進補,則令惡露未能順利排出,而引起其他疾病。故坐月初期的飲食應以清淡為主,一般來說要待暗紅及淡紅色惡露排清後才適宜進補。

亦有人認為,產後最好多休息,避免活動,以減低氣血的損耗。其實這也是不健康的。婦女分娩後的初期難免疲倦,加上要照顧初生嬰兒,故爭取時間休息是需要的。

但適量的活動能使氣血流通,不但促進惡露排出,更有修身的效果。由於懷孕期間腹部承受嬰兒的重量,腹部筋膜變得鬆弛,加上順產婦女於分娩時骨盆被撐開,連接骨盆的韌帶鬆弛。這時候,適量的活動能修復鬆弛的筋脈,達到修身的效果。活動時也應量力而為,一感到疲倦就應休息,不能急於求成。

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