膳食纖維是草莓主要的營養成分之一，可以促進腸胃道蠕動，使排便順暢，改善便祕及痔瘡的症狀。草莓並含有豐富的維他命C及其他有機酸，對於懷孕時腸胃道系統不佳的孕婦，有幫助消化、減少脹氣及避免胃酸逆流的功效。
正因為草莓含有豐富的維他命C，於吃飯前後2小時內吃草莓，可有效促進當餐鐵質的吸收，預防貧血。草莓還有增強免疫力，提高抗氧化的能力，若同時有運動習慣，患上感冒的機率將下降50%。
此外，草莓含有豐富的葉酸，有助於懷孕初期受精卵快速的增生和分化。從懷孕前至懷孕12週，充足的葉酸可以促進胎兒的神經管發育，使胎兒的腦神經及脊椎神經系統健全的生長，若葉酸攝取量不足，將可能導致胎兒先天性缺陷。
另外，中醫認為草莓性涼，味甘酸，具潤肺生津、健脾和胃、補血益氣的功效。草莓酸甜的口感及香氣，可刺激消化腺分泌，提振食慾，進而緩解孕吐時所引起的噁心、嘔吐的症狀。 但脾胃虛寒、經常腹瀉者建議少吃，而孕婦每日吃草莓的上限為15-20顆，適量攝取才符合營養均衡的宗旨。
