標籤: 懷孕 / 睡眠

【孕期告別失眠的好方法】

由於孕期身心理出現巨大變化，像是擔心早產、胎兒健康、角色轉換等，都可能造成孕婦睡不好。一般來說，每個人所需的睡眠時間不盡相同，建議孕媽咪盡量養成規律的生活作息與睡眠，同時避免熬夜。下班回到家，盡可能放鬆身心，最好別從事用腦的工作，睡前兩、三小時應減少流質的攝取，以免半夜頻頻起床上廁所。至於睡覺姿勢，以自己覺得舒適、好睡最重要。提供以下方法，助於孕媽咪揮別失眠困擾。 {adv here}
▤ 閱讀更新
⏲2017-10-25 ☺467 Views ✎0