大吃大喝後脂肪爆表!4招有助新陳代謝!

  於聖誕節,不論是情侶、朋友還是家人都會到餐廳度過美好佳節,其中又以西餐、自助式吃到飽餐廳最受歡迎,但你知道嗎,只要吃一小塊,就已超過世衛所建議飽和脂肪的每日攝取量! 一塊8安士(227公克)的無骨牛小排就有約700卡的熱量,並含有約30克的飽和脂肪。其中飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織每日建議攝取上限20公克的1.5倍(以正常體重60公斤之靜態工作者建議每日攝取1800大卡,飽和脂肪提供的熱量應低於10%,即180大卡計算,約為20公克)。⏲2019-12-26 ☺409 Views ✎0