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孕婦容易缺鐵貧血?

 

孕期為了讓胎兒在腹中可以健康生長,孕婦對鐵的需求會增加,對不少孕婦來說,不時出現的頭暈頭痛、食慾不振等問題,是妊娠期間司空見慣的徵狀,若孕婦體內缺血,可能會在出現面色蒼白、頭暈乏力、心慌氣短、容易眩暈、口乾舌燥、腹脹腹瀉等相關症狀,繼續置之不理,可能導致胎兒缺氧甚至早產,後果不容輕視。當你發現孕期出現頭暈現象,該怎麼辦?

孕婦需要更多鐵質製造紅血球
  • 隨著胎兒成長,會需要愈來愈多的鐵質。而胎兒此時從母體獲得的鐵質,可延伸提供至嬰兒6個月內所需。
  • 從懷孕開始,母體的血流量增加(愈到後期愈多),促使血液濃度被稀釋,導致血液內血紅素降低,因而需要較多的鐵質。
  • 等到進入生產階段,產婦分娩過程中可能流失大量的血液,連帶也會流失鐵質,因此更需要補鐵。
  • 女性平時飲食中沒有攝取足夠含有鐵質的食物、體內吸收能力欠佳、藥物的副作用、基因遺傳、嚴重失血和懷孕,都會造成體內缺乏鐵質。

檢視孕媽咪有缺鐵嗎?以下為貧血症的典型症狀

  • 常常有疲勞或虛弱的感覺
  • 從坐到站立容易感覺頭暈
  • 頭痛
  • 手和腳容易冰冷
  • 心跳不規則或容易胸痛

只要服食鐵劑,就能避免患上孕期貧血?

對孕婦來說,每日需要攝取27毫克的鐵質,若攝取過量可能會影響身體對鈣質的吸收,亦容易引致便秘。因此孕婦應根據自己的需要來選擇使用鐵劑,若認為自己有需要,最好先諮詢醫生意見。
 
含豐富鐵質的食物:
雞蛋
雞胸肉(熟)
羊肉(熟)
牛肉(熟)
 
貧血對於孕婦及胎兒都有著重大影響,且貧血的預防比治療更為重要,因此孕婦若能在孕前便積極且均衡地攝取各類有助於造血、凝血等功能的食物與營養素,除了將有助於提升孕婦及胎兒的健康狀況,更能使得產程更為順利。孕婦貧血對寶寶和媽媽的雙重傷害不容小覷,各位準媽媽們一定要在飲食等各方面加強鐵元素的攝取,預防貧血的發生!
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