【運動對胎兒會造成哪些影響？】

依照臨床實驗研究報告顯示，與不做運動的孕婦相較之下，每個星期做三次以上有氧運動的孕婦，所誕生的新生兒呼吸適應力更佳，也可降低嬰兒猝死症候群（sudden infant death syndrome，SIDS）的發生率。在孕期從事適度的運動，可使母親與胎兒更加健康，是有助於順利生產的最佳營養劑。孕婦並不一定要在所有的運動裝備都齊全的狀況下才做運動，平常生活當中隨時做伸展操，多走一點路，多活動一點，利用空閒時間動一動，就可做好自我身體管控，輕鬆度過妊娠期。

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孕婦做運動的效果 ：
1. 有助於管控體重。
2. 預防妊娠糖尿病。
3. 預防胎兒的體重過重。
4. 藉由強化腰部肌肉來舒緩腰痛。
5. 幫助睡眠。
6. 抒解壓力，轉換心情。
7. 消除浮腫。
8. 強化肌力以幫助生產更順利。
9. 幫助改善便秘。
10. 幫助產後復原。

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孕婦的身體狀態因人而異，在運動過程中，會出現各種情況。因此，最好是與婦產科醫生商量後，選擇最適合自己的運動。因為有些孕婦可能不適合做運動，運動反而會造成不良的影響。當胎兒處於不穩定狀態，又加上體內血流動力學的變化，這種情況下孕婦會很難承受，需限制運動。