有一位媽媽為咗解決女兒怕黑嘅問題，喺小朋友床頭放咗一盞小夜燈，每晚都開住，結果導致女兒體內嘅褪黑素分泌不足，造成兒童性早熟。
{adv here}
{adv here}
咩係「褪黑素」？
日頭忙咗成日，到咗夜晚就要瞓覺，天光起身自然就會冇睡意。呢種夜晚瞓覺，日頭活動嘅睡眠結構就係人體生理時鐘。
清晨，生理時鐘將眼睛感受到光線嗰一刻作為一日嘅開始，經過14~16個小時後，生理時鐘會傳送消息到大腦嘅松果體，命令佢分泌「褪黑素」。呢種激素分泌咗1~2個小時後就會令人產生睡意。
褪黑素喺晚上8點左右開始分泌，然後逐漸上升，11點後迅速升高，凌晨2~3點達到最高峰，然後逐漸下降，直到早上8點褪黑素喺血液入面嘅濃度會下降到最低點。
{adv here}
開燈瞓覺對褪黑素嘅影響
褪黑素係由大腦入面一種叫松果體嘅區域產生出嚟。褪黑素可以令脈膊率、體溫、血壓下降，提升人體免疫力，調節內分泌系統同埋生殖系統，以及調整人體嘅睡眠狀態同埋清醒時間，促進自然睡眠。
開燈瞓覺、捱夜以及長時間望住手機螢幕都會抑制褪黑素分泌，褪黑素分泌減少，就會出現睡眠絮亂，導致卵泡刺激素提前分泌，從而導致性器官發育，造成性早熟。
總結
褪黑素有「體內安眠藥」之稱，可以控制人體嘅睡眠同埋清醒時間。所以夜晚瞓覺時應該熄晒燈，令房間保持黑暗。
資料來源：每日頭條
