【了解BB的睡眠特點 協助BB建立睡眠規律】

食奶、睡覺是BB最主要的工作，所以你們應多了解BB的睡眠特點，協助BB建立睡眠規律。

BB在媽媽的子宮裏不分晝夜，所以在初生頭一、兩個月也一樣，疲倦便睡覺，每次睡眠時間通常不超過3-5小時，他們大約一半的睡眠都屬於淺睡狀態，很容易醒來。到三個月大後，BB開始可以連續睡更長的時間，而且有三份之二的睡覺時間會在晚上，到大約五至六個月，有大約五成的BB可以在夜晚睡上六小時。

{adv here}

所以BB大約兩至三個月大，爸爸媽媽可嘗試幫他建立睡前常規，即是令BB將一些日常活動與睡眠產生聯繫，當每次進行完這一連串活動後，放BB在床上讓他自然入睡。BB習慣了在自己的床上睡著，當他半夜在床上醒來也會容易再令自己入睡。每個BB的特性都各有不同，你可以根據BB的特點和生活習慣，幫他建立屬於自己的睡前常規。

{adv here}

如日間BB清醒時，你要盡量多與他玩及說話，令他不會因無聊而睡得太多。當BB有睡意的時候，例如你見到他的眼皮垂下，把頭或面擦你的身體或打呵欠時，才讓他入睡。盡量減少BB晚上的活動，盡快完成你手頭的家務，餵完奶後便安頓他，輕聲跟他說話或唱歌，令他平靜下來，然後放他在床上讓他自然入睡。