【一天兩個奇異果 補足每日所需的維他命C】

根據澳洲生活情報網站「CHEERS」的資料指出，一顆奇異果所含的維他命C甚豐，約是成人一天所應攝取的維他命C總和的百分之七十。因此，除了檸檬，也可以選擇一天吃兩顆奇異果，不但能輕鬆補足每日所需的維他命C，提升免疫力，防止感冒，並且還有美肌療效。

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奇異果的營養價值也不落於香蕉之後。「CHEERS」表示，奇異果的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。營養價值跟香蕉同等似乎不足為奇，奇異果能夠遠勝於香蕉的優勢在於，奇異果的熱量比香蕉少了將近一半左右！

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怎麼吃才正確？每晚吃兩個，有效促進腸道清潔！吃奇異果達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。他指出，自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。