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懷孕皮膚會變差?飲食注意4點做個靚孕媽!

懷孕對皮膚有咩影響?

懷孕期間腦下垂體嘅分泌會直接刺激黑色素增長,雌孕激素嘅增長都會直接導致黑色素增加,所以出現孕婦色素沉澱嘅現象,主要喺面部同埋眼部周圍,前額、上唇、鼻子周邊比較明顯,稱為妊娠黃褐斑,皮膚變得冇光澤,毛孔粗大,乾燥,嚴重仲可能會甩皮,呢個都係好多女性喺懷孕期間皮膚變差嘅原因。

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懷孕飲食注意事項

1. 飲食清淡:懷孕期間可以食多啲新鮮蔬菜,例如番茄、西蘭花、番薯等等,可以減緩黑色素沉澱之外仲有美白功效。

2. 多飲水:每日補充一定水份,舒緩皮膚乾燥,食含有維他命同果酸嘅新鮮食物,例如蘋果、 奇異果等等,有助維持肌膚嘅柔軟度同光澤度。

3. 多食含有豐富蛋白質同膠原蛋白嘅食物:孕期蛋白質會加速流失,主要原因係因為大部份蛋白質都會被BB吸收,所以孕婦要注意蛋白質攝取量,有助胎兒發展,減輕細胞老化。

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4. 孕婦奶粉:懷孕期間身體營養會被胎兒吸收,所以要食多啲營養豐富嘅食物。但係有啲準媽媽喺懷孕前期孕吐反應好嚴重,會出現營養攝取不足嘅情況,呢個時候就可以選擇一啲補充營養嘅孕婦奶粉。

有啲準媽媽進食太辛辣油膩嘅食物都會令皮膚帶來負擔。另外,如果懷孕初期孕吐嚴重都會加重皮膚新陳代謝嘅負擔。

資料來源:每日頭條

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