【餵哺母乳時需要戒口嗎？】

餵哺母乳的媽媽，均衡飲食最為重要，除非媽媽或寶寶對某些食物過敏，一般來說無須戒口。若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應，應諮詢醫生意見。有些寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產生體味的食物(如洋蔥、咖哩、辛辣類等) ，會產生不適而啼哭。如有這情況，媽媽可少吃這類食物。哺乳的媽媽需限制飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶或某些汽水等。或考慮飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶，以減少寶寶因中樞神經系統受咖啡因刺激，而難於入睡。

哺乳期的飲食要訣

• 食物要多樣化、須避免過量進食；
• 選全穀類的食物，多吃蔬菜和水果；
• 略增加肉、魚、蛋類的分量，多選含奧米加-3脂肪酸較多而甲基汞（汞即水銀）含量低的魚類；
• 多選碘質豐富的海產，間中進食海帶；或服用含碘的多種維生素/礦物質補充劑，以攝取足夠碘質。
• 注意攝取鈣質豐富的食物；
• 多喝水或清湯；
• 少喝咖啡、濃茶、含咖啡因的飲品；
• 不吸煙、不喝含酒精的飲品
• 只應在註冊中醫師指導下，服用藥材補品。
• 坐月期間須 注意均衡飲食，食物要去膏去肥，湯品要去油

資料來源：衛生處家庭健康服務