【孕媽咪，妳是寒性體質嗎？】

寒性體質的人通常容易手腳冰冷、常感冒（感冒時會流清鼻水），普遍比較怕冷，喜歡吃溫熱的食物；手腳關節也常感到痠痛，容易腹瀉、脹氣、頻尿。月經週期常超過35天，很容易遲來，經血顏色較暗，因為血塊多，往往會有嚴重的痛經。經期以外的時間常會分泌白帶，不易受孕。

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寒性體質的人在孕期主要有3種常見症狀，分別是頻尿、水腫和胃痛／脹氣。首先是頻尿。一般來說，懷孕初期因為子宮變大壓迫到膀胱，孕婦會開始頻尿，不過這種現象到了懷孕中期會暫時獲得緩解，然而寒性體質的人由於脾、肺、腎、三焦等主管水分代謝的臟腑溫度偏低、身體氣化功能不佳，水氣直入膀胱，整個孕期都會持續頻尿。再來是水腫。雖然孕婦本來就容易因為荷爾蒙變化和循環變差而水腫，但寒性體質的人因為先天水分吸收與代謝不良，會更容易在肌膚表面和關節處形成水腫。此外，由於脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或脹氣。

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由於體質偏寒，代謝功能又比較差，寒性體質的孕媽咪最好少吹冷氣，平常也儘量不要待在寒冷潮濕的環境。冬天應做好保暖準備，多到戶外曬太陽、多用溫水泡腳（泡腳水以37℃～38℃接近體溫的溫度為主，不要太燙）或用溫熱不燙皮膚的毛巾熱敷腰部。散步、健走都是鍛鍊陽氣的好方法。平常不要吃低於體溫的食物，譬如冰淇淋、冷飲料、生魚片、生菜沙拉等；筍子、白菜、蘿蔔、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒涼屬性的蔬果也最好不要碰。秋冬季節可以多攝取韭菜、薑、核桃、荔枝等熱性食物讓身體暖起來。在準備冬令進補的藥膳包時，則可以考慮添加肉桂、杜仲、冬蟲夏草或巴戟天。