【懷孕對於腸胃道的影響：腹脹、便祕與痔瘡】

懷孕對於腸胃道的主要影響有二：一是蠕動變慢，二是日益增大的子宮推擠腸胃道，於是造成常見包括腹脹、便祕與痔瘡的生理反應。脹氣、便祕與痔瘡可說是孕期常一起出現的問題，且持續到產後。脹氣、便祕與痔瘡看似嚴重程度不同的問題，但有共同的預防與改善方式。

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‧增加高纖食物的攝取：增加全穀類與蔬果的攝取量，藉由纖維質刺激大腸的蠕動加速，縮短糞便停在腸胃道的時間，不只有助改善脹氣問題，也讓糞便的水分不致被過度吸收而變得很乾燥。他補充，若有脹氣問題，對於易脹氣的食物，可減量食用，仍維持均衡自各類食物攝取營養的原則。

‧適當補充水分：有了纖維質，還需要水分的幫忙，才能降低糞便的硬度以利排便，若水分不足，也會埋下誘發便祕的危險因子。由於大腸會回收糞便中的水分，當身體愈缺水，大腸回收的水分愈多，糞便就愈乾燥，愈加重便祕的程度。

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‧適度運動：「運動有助腸胃蠕動，建議養成運動習慣，每天至少30分鐘」，若沒特別的運動習慣，散步是不錯的選擇。

‧補充益生菌：可透過補充益生菌維持腸道良好的菌叢生態，改善腸道蠕動與便祕。建議孕婦服用前先諮詢醫師，了解怎麼吃對健康才有幫助。

‧服用軟便劑或適當浣腸：情況嚴重時，醫師會視情況開立軟便劑，或是以適當浣腸，幫助糞便排出。

‧痔瘡採保守方式治療：針對孕期痔瘡多採保守方式治療，如：以藥物止痛、消炎，緩解不適症狀，或以局部治療：包括塗抹乳膏於患部、使用栓劑。若狀況嚴重到必須進行手術，為求安全，多於第二、三孕期進行橡皮筋結紮法。