讓孩子吃菜的5個方法

小朋友不喜歡吃蔬菜？挑食的原因其實很多種，可能是口感太硬、舌頭觸感不喜歡，本能上不愛苦味和酸味，甚至可能還有心情問題等等。家長可以注意以下5點：

1. 蔬菜不夠新鮮孩子可能會不吃，媽媽可以在採買品質上更留意。
2. 料理烹調方式的問題，媽媽可以多嘗試不同的菜餚花樣。
3. 有時純粹是孩子的心情問題，並不一定是不喜歡吃那樣菜，媽媽可以先多觀察再判斷是否是挑食。
4. 可以讓孩子參與料理過程，比如說幫忙攪拌、擺盤或試吃等等，即使是不喜歡的菜，孩子可能會覺得是自己做的而吃得很開心。
5. 麻煩爸爸一起和孩子吃飯，讓孩子觀察、模仿爸爸怎麼吃，如果爸爸吃得很開心，孩子有時候就會學著把菜吃完了。