豆漿中的大豆異黃酮與雌激素的分子構造接近，因此擁有類似的作用，適合賀爾蒙失調的年輕女性，或即將迎來停經的中年婦女飲用，有效緩和女性賀爾蒙變化所帶來的身體不適，還能軟化血管、穩定血壓！
材料：
無糖豆漿200毫升、香蕉1根、黑芝麻粉一大匙
做法：
1：剝開香蕉皮，放入微波爐加熱50秒（500W）。
2：把豆漿倒入耐熱杯，放入微波爐加熱約1分半（500W）。加入香蕉和黑芝麻粉均勻攪拌，熱騰騰的黑芝麻香蕉豆漿就完成了。
＊若想用攪拌器的話，建議先把食材都攪拌均勻後再加熱。
- 豆漿中的大豆異黃酮能舒緩經前不適，還能減輕更年期障礙，防止骨質疏鬆。
- 黑芝麻含有一種叫「芝麻木質酚」的成分，同樣也能調整更年期體質。豐富的食物纖維一併打擊便秘！
- 香蕉富含維他命B6，撫平月經前焦躁不安的情緒。
