營養師提醒，小朋友罹患過度活躍症（ADHD）和飲食也大有關係，尤其是精緻糖，以及含有色素和食品添加物的加工食品，家長應避免給小朋友吃。
小朋友最要注意精緻糖，因為精緻糖會使血糖快速上升與快速下降，容易使小朋友有注意力不集中與情緒過high的現象；所以，包括飲料與糖果等若是含有精緻糖，就都不宜食用。還有就是色素和食品添加物，很多加工食品往往會添加色素與食品添加物，這些也會使小朋友注意力不集中以及躁動和過敏，例如彩色糖就含有色素，凡是零食與飲料中有色素，就都不要給小朋友吃。
至於小朋友在飲食上該吃些什麼？才不易出現過度活躍症呢？通常在營養素部份，ADHD小朋友應該要攝取維他命B雜，因為維他命B雜是協助神經傳導很重要的營養素，能夠調節神經傳導，使情緒穩定，以及維持正常腦部功能，而蔬菜水果是最好的來源，家長要提供足量的三蔬二果。
鐵也很重要，根據研究發現，一至三歲小朋友若缺鐵，認知能力與行為表現也會受到影響；另外，Omega-3脂肪酸也有助於改善過度活躍症，可以吃小型深海魚如秋刀魚與鯖魚。至於蛋白質要足夠，但不要過多，且應以豆魚肉蛋類優質蛋白質為主，不要油炸或是過度烹調；而在糖類則是以攝取複合性醣類為宜，要吃五穀米、地瓜，而不要精緻澱粉。
