每個家庭的用餐習慣不同，但相信爸媽都希望孩子能夠安靜、守秩序的坐在位置上，好好把食物吃光，如果碰到孩子總是吃兩口就跑掉，又或是眼睛盯著電視看，不專心吃飯等狀況，拖延用餐時間，很容易讓家長失去耐心，碰到這種情況該怎麼辦呢？
親職教養專家認為，寶寶8個月大左右，進入爬行階段後，手腳發育會更為成熟、有力，當爸媽發現寶寶能準確地將手上的物品放進嘴裡時，就可以考慮讓寶寶學習自己吃飯，此時讓寶寶練習用湯匙也會較順利。
儘早讓寶寶自己學會吃飯
孩子總是對環境充滿好奇與探索欲望，尤其是學會新技能時，會顯得特別有興趣、做的意願比較高，儘早放手讓他嘗試，比起同齡「被餵」的孩子，更能注意到食物的顏色、形狀、味道之間的關係，有助於訓練觀察力和手眼協調能力。
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專家建議，家長可多花點心思，陪著孩子一起在愉快的環境中練習吃飯，不但可以增進良好的親子關係，在沒有壓力、負擔的氛圍下，也能幫助寶寶累積成功經驗，增加自信心，自然而然，吃飯就會成為日常生活裡簡單又輕鬆的事。
強迫餵食恐影響寶寶生理心理
如欲改善寶寶吃飯吃得慢，家長不應只是拚命追求「寶寶應該要吃完」的分量，王瀞儀老師提醒，當寶寶覺得吃飯是件痛苦又討厭的事情，能不吃就不會想吃，日後也可能對食物感覺到莫名排斥與恐懼感，有些孩子甚至會因為討厭強迫餵食的照顧者，而經常出現情緒不穩定的哭鬧，長期下來，也可能影響營養吸收或腸胃健康。
切勿養成「邊吃邊玩」的習慣
讓寶寶邊吃邊玩的吃飯方式，雖然初期或許可以加快吃飯速度，但若因此養成「無法專心吃飯」的習慣，或甚至讓寶寶以為「必須吃得慢、才能玩得久」，就會讓吃飯陷入愈來愈慢的惡性循環，此外，邊吃邊玩也可能增加危險性，像是被食物噎到、嗆到，甚至窒息等。.
專家建議，讓孩子從小習慣每次只做一件事，像是吃飯時專心吃飯、玩耍時盡情玩耍、睡覺時專心睡覺，千萬不要為了「方便照顧」而任意組合養育方式，避免孩子養成不專心的生活態度與習慣。專家提醒，當落入「交換條件」的餵養方式，很容易演變為日後孩子不開心、不能玩就不吃飯，可能要想方設法一直以新玩具、開電視或以玩手機為交換，才能讓孩子乖乖吃飯，這樣的餵食方式，相對也較容易讓爸媽失去耐心，便無法以更適合的方式教養孩子。
資料來源：Now健康
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