懷孕後期子宮逐漸增大壓迫到膀胱,孕媽咪容易出現應力性尿失禁現象。所謂的應力性尿失禁,是指由於咳嗽、打噴嚏、跳躍、舉重物等動作,使腹部壓力突然增高,導致膀胱內壓力也上升所出現的漏尿問題。孕婦的發生率約為30%,但這種形式的漏尿問題,在產後三個月內,95%的產婦會恢復正常。
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如果懷孕前從事需要長期站立工作、常常提重物、慢性咳嗽患者、長期便祕的人,因為骨盆長期受到壓力以及憋尿肌肉群力量不足,也容易在懷孕期間出現漏尿問題;此外,生得胎次愈多的孕婦,如果前一胎產後骨盆沒有恢復,懷下一胎時也容易在早期出現漏尿問題。 {adv here}
孕期漏尿的改善方法,首先應該避免便祕、憋尿、提重物、抱小孩、蹲姿,並控制孕期體重增加約10〜12公斤,以免胎兒體重過重,對母體造成不良影響。如果已經有輕微漏尿問題,可在咳嗽、打噴嚏動作之前,先夾緊雙腿,以防止因過度用力咳嗽造成漏尿的窘境。產後漏尿問題,輕度漏尿者可在產後6週開始做凱格爾運動,凱格爾運動是經由收縮和放鬆骨盆肌肉來增強恥骨、尾骨肌肉的強度,加強尿道括約肌的力量,積極正確的做此運動,約有六成患者可改善漏尿狀況;但若漏尿嚴重,就必須動刀解決問題。