【月經期間飲食注意】

月經雖然是一個生理過程，但是經量多少，有無血塊，血色深淺，卻與身體的陰陽寒熱有關。中醫師表示，經血少，屬虛；血塊多，屬瘀；經色深紅爲濕熱重，色淺爲血虛，而食物的性味對經血影響很大。

{adv here}

一般來說，月經期間，若吃太多味酸性寒食物，會使經量減少，引起經行不暢，甚至痛經，所以月經來的期間要少吃的寒性食物包括：李子、檸檬、梅子、醋、柿子、西瓜、苦瓜、生番茄、白菜、香瓜、椰子、柚子、橙、西柚、黃瓜、水梨等，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，所以月經期應儘量少吃這些食材，以利經血暢通，或是可以加入薑蔥蒜下去煮過，否則容易引起經血瘀滯，痛經、經血量減少、閉經等症。
{adv here}

所以，夏天常有小女生吃太多冰品涼瓜，導致忽然月經不來、痛經，或來量變少而黑。反之如果吃太多燥熱食物包括：辣椒、咖喱、酒、肉桂、花椒、胡椒等辛溫食物，也會引起血熱狂行，引起經血量過多，血色鮮紅，甚至造成貧血。月經來的期間，不妨可以吃一些暖身溫經、散寒化瘀食物，例如：紅糖、生薑、桂圓、紅棗、蘋果、山藥、胡蘿蔔、豬肝等。