【黃金和綠色奇異果】有甚麼不同？

從營養角度來看，黃金和綠色奇異果其實差不多，不過根據營養成分：綠色奇異果的膳食纖維含量將近高出黃金奇異果1倍，而鉀含量也明顯高出許多，另外可以維持肌膚健康的維他命A也是黃金奇異果的2倍呢！不過促進膠原蛋白增生、保持肌膚彈性的維他命C，以及天然抗氧化劑維他命E，則是黃金奇異果略勝一籌。這樣看起來，想要靠膳食纖維抑制食慾、鉀離子改善水腫，可以選擇綠色奇異果；希望維他命C、E幫助維持青春的肌膚，不妨吃點黃金奇異果。

而奇異果因含鉀量較高，腎功能衰竭、尿毒症或尿量過少患者要注意食用量。中醫角度來看，奇異果性寒，容易傷脾胃引起腹瀉，因此不建議空腹食用，經期、坐月子的婦女不宜食用。