【暖宮孕子　補氣血3秘訣】

子宮就像是胎兒的「暖房」，如果子宮內冰冷，通常有排卵功能不佳症狀，胎兒就無法孕育，容易有「宮寒不孕」情況。反之，若「子宮太熱」，則表示子宮內隱藏有發炎症狀，如子宮內膜炎、子宮肌瘤等，同樣也會造成不孕。然而中醫常說：「暖宮孕子」，若想要改善「宮寒不孕」，或是「子宮太熱」，建議女性應先從飲食方面入手，掌握3原則，使全身氣血暢通召來好「孕」。

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1.益氣暖身：多吃益氣暖宮暖身的食物：如黑芝麻、核桃、大棗、花生等，還有性質偏熱性的水果，如荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。特別是對於那些先天體質寒性的人，這些食物可以使先天的不足由後天的高能量來補足。

2.先熱後涼：多攝取富含熱量和鐵、碘含量比較高的食物。如動物內臟、牛肉、雞蛋、大豆、菠菜、黑木耳等。謹記性寒食物要少吃，如沙拉或是冰品冷飲等，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

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3.腹部保暖：衣著上尤其下半身要避免受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。平日多用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。經常按摩湧泉穴，對於固護陽氣預防宮寒大有益處。