- 薑
薑是自古以來的治病良藥，薑辣素（Gingerol）具有殺菌效果，還能促進膽汁分泌、增強免疫力，能夠擴張血管，促進血液循環，並且抑制嘔吐以及頭痛。而薑烯酚能夠抗氧化及抗菌，還具有解毒的效果。由於具有抑制發炎的效果，能緩和下痢和想吐的噁心感，並促進消化。
泡法：在一杯水中加入薑粉或是一茶匙磨好的薑泥，煮五分鐘放到微溫，再依喜好加入蜂蜜（可不加）。
- 薄荷
薄荷能夠減輕消化不良以及腸躁症，能舒緩腸胃不適，促進消化並緩解腹痛。
泡法：將新鮮的薄荷葉清洗乾淨，加水沸騰即可。
- 肉桂
肉桂是能夠促進血液循環的養生食材，同時也含有抗發炎與抗病毒的作用，不只能改善消化不良，還對於治療感染很有幫助，此外還能抑制噁心感以及嘔吐。
泡法：在熱水中加入一小匙肉桂粉，稍微放涼後再加入一小匙蜂蜜，充分攪拌均勻，就成了簡單的肉桂茶。
- 洋甘菊
洋甘菊茶具有鎮定、放鬆的效果，有助於安神入眠，還有讓肌肉放鬆、抗發炎效果。對於下痢、胃脹、腹脹、想吐都有緩和的作用。
泡法：在熱水裡加入2、3匙乾燥洋甘菊，浸泡10~15分鐘，可依喜好再加入檸檬汁或是蜂蜜。
如出現噁心、嘔吐，拉肚子以及腹痛等症狀嚴重，當然要去看醫生，找尋合適的治療。
