健康養生

【經期不正常?小心卵巢早衰】

卵巢早衰通常發生在40歲前女性,會有月經延遲、量少、閉經,甚至出現面色潮紅、烘熱汗出、煩躁易怒、失眠健忘、陰道萎縮、肥胖等類似更年期的症狀。目前研究尚未發現卵巢早衰確切的原因,可能與遺傳、免疫、醫源性傷害、感染、生活習慣與環境有關,導致卵巢儲備功能下降,生育能力減退,近年來發病族群趨向於年輕化,未來更有不孕的危機。 {adv here}⏲2017-10-13 ☺9 Views ✎0
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【月經有血塊正常嗎?】

正常的月經排放應該是少量、緩慢的流出,但若出血量太大,月經排放速度太快,血塊組織來不及完全溶解,就會以血塊的形式排出,顏色通常是鮮紅色。月經伴隨血塊的原因很多,以下是常見的因素,都有可能使子宮內膜無法順利溶解,導致血塊出現。 {adv here}⏲2017-08-14 ☺9 Views ✎0
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【月經告訴你身體健康狀態】

1.月經是鮮紅色鮮紅色經血通常代表經期才剛開始,後面幾天的流量會變多,子宮內膜正以快速的方式脫落,而在週期結束後,子宮會是非常乾淨的狀態。 2.月經是紅棕色經血呈現紅棕色或深棕色時,代表經期即將結束,且如果你經期都相當準時,表示健康在最佳狀態,若是經血顏色暗、量偏多、有點黏稠,很可能是體內雌激素稍高。{adv here}3.出現血塊出現暗紅色血塊、量小於四分之一,代表子宮正在清除髒汙,這很正常;而長時間坐著,起身時也容易出現血塊。但血塊量大且伴隨痙攣時,可能是息肉或子宮肌瘤,或身體激素混亂所引起的多囊性卵巢症候群,須多加注意。 4.流量過多如果流量過多、經期超過一個禮拜,可能是息肉或 [...]⏲2016-10-30 ☺9 Views ✎0
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【舒緩「經前症候群」】

月經快來前,總是容易情緒低落、敏感,身體也出現許多不舒服症狀,醫學統計指出,約75%女性都有「經前症候群」,因此產生的生、心理變化,嚴重甚至會影響生活。 1.多吃藜麥、地瓜排卵後,身體會進入為期約14天的黃體期,這段時間因為體內動情激素、睪酮和黃體素等賀爾蒙急遽降低,可能會讓人特別想吃垃圾食物,像是炸物、甜點等。建議可改吃健康菜單內常見的藜麥及地瓜,能降低對垃圾食物的口慾,同時改善經前症候群症狀。⏲2016-09-09 ☺9 Views ✎0
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【如何判斷月經量多?】

月經量的多寡因人而異,一般來說,經血的總量大約落在20~120c.c.都屬於正常範圍,衛生棉一日平均換3~5塊,在2~3天流量最大,約3~7天結束。倘若月經量突然之間增多,則可能是異常現象,應該多加留意。評斷月經血量的多寡,與別人做比較並不會準確,應審視自身平時情況, 主要有以下五大特徵可參考:1. 突然之間月經量較以往明顯增多。2. 剛剛換過衛生棉就濕透,無法使用到1小時就溢出。3. 睡覺時即便使用超長型夜用衛生棉,仍無法承載。4. 醒來時往往發現床單染上過量經血。5. 經血裡常常混有一塊一塊的血塊。 {adv here} ⏲2016-09-08 ☺10 Views ✎0