標籤：睡前玩手機

明明已經好早上床，但仍玩手機到凌晨？教你「斷電時間」，治好夜訓壞習慣

大家是否常常在睡前玩手機，一看就是兩、三小時，等下次注意螢幕上的時間，才發現已經是半夜兩點了？可能大家已患上稱之為「報復性晚睡」，透過熬夜玩樂補償白天工作的辛苦；或是認為自己是個夜貓族，但長期無法按時入睡，也可能代表你有「睡眠拖延症」（Sleep Procrastination）。 「睡眠拖延症」怎麼發生的？ 這種症狀最早出現在 2014 年荷蘭的一份研究，被定義為「即便沒有外力影響，也無法如期在該睡的時間就寢」。⏲2021-05-03 ☺225 Views ✎0