食鹽嘅主要成分係氯化鈉，當腎臟發生病變功能減弱時，會令排鈉減少，失去水電解質嘅平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。一般人每日食鹽攝取量應該小於3g，孕婦應該控制鹽份嘅攝入，尤其係懷孕後期。孕婦食用過量嘅鹽，會對寶寶造成負面影響。
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寶寶膚色變黑
孕婦攝入過量鹽份，生出來嘅寶寶肌膚容易變黑同粗糙，經陽光暴曬後會更加明顯。食用太多鹽，體內嘅鈉離子會增加，導致面部細胞失去水分，從而造成皮膚老化，時間長咗仲會令皺紋增多。
影響胎兒髮質
孕婦食用過量嘅鹽，容易造成營養代謝性脫髮，仲會令頭髮變得枯黃。因為攝入過量鹽份會增加腎臟嘅負擔，引起排鈉障礙，從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭髮中蛋白嘅形成，出現頭髮顏色變淡，甚至枯萎嘅情況。
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哪些食物含有「隱形鹽」？
1) 即食食品、快餐類
例如即食麵、即食麥皮、罐頭等。發麵用嘅小蘇打就係碳酸氫鈉，加入快餐類食物中可以改善食物嘅口感，但係無形中增加咗鹽嘅攝取量。
2) 加工肉類
火腿、香腸、午餐肉等加工類食品，製作過程中加入咗大量嘅鹽。
資料來源：華人健康網
