孕婦食香蕉的好處與壞處
好處：香蕉含有大量鉀離子以及其他微量元素，同時可以幫助孕婦孕婦保持腸道健康，所以適量進食對於孕婦同胎兒都有一定嘅好處。香蕉素來有「快樂水果」之稱，可以舒緩產前抑鬱症等心理疾病。近年產前抑鬱症發病率有上升趨勢，有啲孕婦懷孕期間會出現情緒波動嘅現象，例如容易喊、發脾氣等。香蕉所含有嘅泛酸等成分，係人體嘅「開心激素」，可以減輕心理壓力、排解緊張情緒、提高注意力。而且，睡前食香蕉仲有鎮靜嘅作用。另外，孕婦好容易便秘，食香蕉亦都有利於排便。
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壞處：孕婦大量進食香蕉有可能導致腹瀉，而且量度血糖之前食太多香蕉會導致血糖度數偏高。懷孕初期要少食香蕉，建議孕婦中後期每天食一條，以免造成造成腹瀉或者攝入糖分過高。
孕婦食香蕉注意事項
1. 不時不食
唔當造嘅香蕉不宜食用，最好喺盛產香蕉嘅季節食用。如果準媽媽希望補充葉酸或者鈣質，建議選擇葉酸補充劑以及鈣片來代替。
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2. 切勿和西瓜一起食用
西瓜同香蕉唔可以一齊食，容易導致腹瀉。
3. 切勿和牛奶一起食用
當牛奶遇到香蕉，大量嘅酪蛋白會凝集、沉澱，變得難以消化同吸收，嚴重者有可能導致消化不良或者腹瀉。
資料來源：壹讀
