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坐月禁忌3大誤解 做好3點好好坐月!

 

坐月最常見嘅3大誤解

1. 閂晒全屋門窗,禁止開冷氣
不少媽媽坐月時怕「攝親」都會閂晒門窗,但咁樣會空氣唔流通搞到好易有呼吸系統疾病,仲會嚴重影響媽媽嘅健康。

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2. 坐月唔可以沖涼洗頭
好多媽媽坐月時都唔可以沖涼洗頭,其實咁樣係唔正確,因為唔沖涼洗頭係極度唔衛生,反而會更容易患病,影響身體恢復。

3. 飯餸落鹽會影響上奶
如果鹽分攝入唔夠會引致低鈉綜合症,影響媽媽嘅健康同埋人體代謝,令到媽媽出現多汗易攰冇力嘅情況。

產後點樣正確坐月?

1. 坐月時長時間瞓喺床上唔郁動係唔正確,會影響身體恢復甚至造成宮腔粘連。適當嘅活動對產婦嘅身體恢復有好處,可以促進血液循環同埋增強媽媽嘅免疫力,有助降低患病風險。

2. 注意營養配搭,唔好食得太補,否則會造成肥胖,增加患病風險,坐月期間進補要適可而止,選擇有助促進身體恢復嘅食物,多啲食菜同生果,增加維他命、纖維同埋蛋白質吸收,對身體恢復有幫助。

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3. 根據天氣變化著返適合嘅衫,著太多衫有可能會導致中暑,仲要保持空氣流通,注意室內清潔衞生,營造一個良好嘅休養環境。

資料來源:每日頭條

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