【父母個子都不高，小孩也注定長不高嗎？】

決定孩子身高的因素，八成來自遺傳，其餘靠後天努力。若經醫師評估，因為性早熟、生長激素缺乏影響發育，應及早治療，搭配良好飲食、運動和生活作息有益增高。

 {adv here}

孩子三歲以前是第一快速生長期，尤其第一年身高可成長25公分，青春期十二歲以後是第二生長期，一年成長6到12公分。若身高低於同年齡兒童標準成長曲線的兩個標準差以上，身高小於第三個百分位，每年長高低於四公分，就符合醫學診斷定義上的「矮小」。長不高除了遺傳之外，生長激素缺乏也是關鍵，它是一種由腦下垂體分泌的荷爾蒙，分泌高峰集中在晚上十點到凌晨兩點與清晨六點兩個時段，熟睡狀態能促進分泌，就算在暑期，家長最好督促孩子早點就寢。
 {adv here}

 

此外性早熟也是身高成長受限的主因，目前研究環境荷爾蒙和肥胖容易導致性早熟，除了少接觸含雙酚A的塑膠製品外，少吃高熱量食物，多攝取新鮮蔬果，多跳繩，每次約十五分鐘，都有助增高。而每個孩子成長發育狀況不同，最好透過小兒內分泌、遺傳科諮詢，先釐清孩子身高受限原因才能對症下藥。