藜麥對孕婦的好處

1) 促進胎兒發育
藜麥含有豐富蛋白質，係人體嘅主要成分，亦都係胎兒、嬰兒生長發育必需嘅營養素。藜麥含有嘅蛋白質幾乎係其他穀物嘅兩倍，而且品質亦都係最高，屬於完全蛋白，能夠幫助孕婦補充足夠嘅優質蛋白，不但有助胎兒發育，仲可以預防妊娠毒血症等併發症，刺激乳腺，增加乳汁分泌。

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2) 補充微量元素
藜麥含鐵量係大米、小麥、粗麥粉嘅三倍。孕婦如果缺少鐵質，會導致心慌氣短、頭暈乏力，胎兒宮內缺氧、大腦發育障礙。藜麥可以為孕婦提供適量嘅鐵質，避免以上問題發生。除此之外，藜麥嘅錳、鈣對再生系統非常重要，可以確保胎兒嘅智力同骨骼發育正常，豐富嘅鋅可以防止胎兒發生中樞神經系統畸形、宮內發育遲緩、大腦發育受阻，仲有助孕婦產後子宮恢復、防止產後出血。

3) 解決便祕問題
便祕係懷孕期間常見嘅症狀。藜麥含有豐富膳食纖維，進入人體被發酵後嘅產物可以增加糞便嘅重量同體積，加快腸道蠕動，具有通便功效。

4) 美容養顏
懷孕期間分泌嘅雌激素會增加，導致黑色素沉澱形成色斑，而且孕婦嘅身陳代謝會減慢，體內毒素無法排走，都會導致孕婦皮婦變差。藜麥嘅維他命E可以平衡雌激素，令細胞保持活躍，肌膚保持彈性有光澤，仲可以淡化色斑。

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5) 防止流產
維他命E不但可以改善孕婦嘅皮膚問題，仲有助預防習慣性流產、先兆流產嘅發生。因為維他命E可以增加孕婦體內嘅孕酮含量，孕酮可以抑制子宮嘅興奮性，令受精卵安全生長，幫助胎盤產生。

6) 快速修身
藜麥本身就係天然嘅減肥恩物，含有人體所需嘅基本營養素，熱量低，進食後會產生飽腹感，促進腸道蠕動，提升新陳代謝。美國著名歌手Beyoncé產下女兒後，就係靠食藜麥瘦身，短短3個月就減去26公斤。

資料來源：找話題