【孕期乳房不適？3點護理乳房】

從懷孕那一刻起，體內的黃體素、雌激素、絨毛膜促性腺激素、皮質醇等賀爾蒙會日漸增加，隨著預產期逼近，催乳激素和胰島素的分泌也會上升，促使乳房組織的乳泡、乳小葉生長，因而出現脹奶現象。孕期的乳房變化，都是為了因應日後哺乳的自然生理反應，因此，倘若孕期因乳房腫脹感到不舒服，準媽咪可依照下列3點護理乳房：

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1.穿著大小適中的內衣
隨著胸部日益增大，準媽咪需更換掉過緊、壓迫胸部的內衣，改穿大小合適的胸罩或運動型內衣，給予乳房舒適保護和適度支托，避免胸部韌帶鬆弛導致下垂變型。

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2.清水清潔乳房
如有初乳溢出，建議以清水溫和清潔擦拭即可，切勿刻意擠出初乳，以免過度刺激乳頭引發宮縮。另外，使用清潔力太強的沐浴品會導致乳房肌膚乾燥，反而更容易敏感發癢。

3.以乳液環狀按摩
如果覺得乳房實在脹得難受，可在洗完澡後以少許乳液在胸部周圍輕柔的環狀按摩，能稍稍減緩發脹不適感。