【轉天氣頭皮屑變好多！怎麼洗頭才能抗屑？】

皮膚科醫師表示，生理性頭皮屑是天氣變化導致的自然現象，這種頭皮屑一般呈現乾性、細小的狀態，通常不會有搔癢的情況。現在提供以下小秘訣，教大家聰明保養頭皮！

1.別用太油太香的洗頭水
質地黏稠、過度油膩的洗頭水不好沖洗，容易堵塞毛孔，引起毛囊炎和搔癢問題。建議挑選性質溫和、成分較單純的洗頭水，pH值最好可以落在4.5~6.5之間，比較接近頭皮的環境。

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2.使用藥性洗頭水要休息
可以適度使用合格的藥性抗屑洗頭水，幫助減少頭皮屑，但是，建議一周只需使用2次，而且連續使用2~3個月之後就要暫停，過陣子若有需要再使用。事實上，造成頭皮屑的芽孢菌是頭皮上的正常細菌，長期使用藥性抗屑洗頭水，可能反而讓芽孢菌過度滋生，因此使用一段時間後務必暫停，讓頭皮休息一下！

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3.洗頭水溫不要太高
建議使用攝氏40度以內的水來洗頭，可別因為天氣冷就把水溫調得太高。

4.洗頭時間不可太久
頭髮不長的人，洗頭時間約2~3分鐘即可，若是頭髮較長，最好也不要洗超過5分鐘。

5.洗頭不能用力抓
洗頭的時候應該用指腹輕輕按摩，力道適中，不可用指甲抓頭皮。